Wenn Sie das Gefühl haben, Ihren Medienkonsum nicht mehr im Griff zu haben, ist es wichtig, aktiv zu werden und Unterstützung zu suchen. Ein erster Schritt könnte sein, mit Personen Ihres Vertrauens offen über Ihre Probleme zu sprechen, Freunde oder Familie mit einzubeziehen. Zudem kann es helfen, sich bei einer Suchtberatungsstelle zu melden. Dort kann gemeinsam mit Ihnen und Fachkräften geschaut werden, was Sie brauchen und wie Sie dabei unterstützt werden können. Je früher Sie Hilfe in Anspruch nehmen, desto besser können Sie Ihre Mediensucht bewältigen und neue gesunde Gewohnheiten entwickeln.