Fühlen Sie sich manchmal von der digitalen Welt gestresst?

Ständige Benachrichtigungen und der Druck, immer erreichbar zu sein – kommt Ihnen das bekannt vor? Oft greifen wir automatisch zum Smartphone, ohne es bewusst zu merken, und am Ende bleibt das Gefühl, mehr Zeit online zu verbringen, als uns eigentlich guttut. Unsere Gruppe unterstützt Sie dabei, digitalen Stress zu reduzieren und Ihren Medienkonsum bewusster zu gestalten. Finden Sie Ihr persönliches Gleichgewicht zwischen Online- und Offline-Zeit!

Termine:           31. März, 07. April, 14. April, 28. April und 05. Mai 2025, je 16.30 bis 17.30 Uhr

Wo:                   Frauen Sucht Gesundheit e.V.  ·  Holtenauer Straße 127  ·  24118 Kiel

Referentin:      Sina Harm Soziale Arbeit (B.A.), Suchttherapeutin (i.A.)

Anmeldung:    Wir bitten um Anmeldung bis 24. März 2025.

Telefonisch unter 0431-61549 oder per E-Mail an info@fsg-sh.de

Das erwartet Sie:

1. Kennenlernen und Selbstreflexion

Entdecken Sie gemeinsam mit anderen Frauen, wie Sie Medien nutzen und beobachten Sie bewusst, in welchen Situationen Medien für Sie eher hilfreich oder belastend sind.

2. Digitales Wohlbefinden

Erfahren Sie praktische Übungen gegen den „Handy-Nacken“ und lernen Sie das Ampelmodell sowie Smartphone-Einstellungen kennen, die Ihr digitales Wohlbefinden fördern können.

3. Erholung und Stressabbau

Probieren Sie entspannende Techniken und erhalten Sie Tipps für Selbstfürsorge und effektive Stressbewältigung.

4. Problematische Mediennutzung verstehen

Verstehen Sie, warum Medienkonsum manchmal zu einer Belastung wird, und entwickeln Sie gemeinsam Strategien für einen bewussten Medienkonsum. Bei Interesse planen wir eine gemeinsame Fasten-Woche der jeweiligen Medienart.

5. Reflexion nach der Medienfasten-Woche

Reflektieren Sie Ihre Erfahrungen nach der Medienfasten-Woche, teilen Sie, was leicht oder schwer war, und entdecken Sie unsere weiteren Angebote.

Die Teilnahme ist kostenfrei.

Dieses Angebot wird gefördert durch die Deutsche Rentenversicherung Nord.